Rundum Training

[Naos]

- informationen (keine, 1 oder 2 tage pause?) und das grundwissen um gesundheitsschädliches falsch tun zu vermeiden

Die Infos hast du doch bereits bekommen? Siehe mein Beitrag zu den Muskelgruppen

Zitat von Traq9

in meiner ernährung gibt es nur geringste mengen fett, und ich habe mich mit dem thema bereits auseinander gesetzt

Zitat von Traq9

hier noch ausführlich meine ernährung:

bei uns wird herrlich gekocht
bauerneintopf mit 500g hack, dan gibts thunfisch spagethi, am nächsten tag wiederum kaiserschmarn und am freitag dan ne pizza und ein blech kässpätzle (das wir dan auch am SA essen)

am samstag gibts dan am abend noch ein paar (sehr gut-)belegte brote und am sonntag dan meistens ne art schnitzel

zum frühstück meist omlet oder auch mal speck oder pellkartoffel


und weil ich kakao so mag, trinke ich auchnoch 1 liter milch am tag, zum mineralwasser dazu versteht sich (der mensch soll ja viel trinken^^)

Sorry, aber das is echt VÖLLIGER Schmarn. Das nennst du bewusste Ernährung? Zeig mir einen Ernährungsplan für bewusste Ernährung von Kaiserschmmarn, Kässpätzle, Kakao, Pizza und Omlet mit drauf stehen. Das was du hier auzählst sind Massen!! an Fett, Zucker und Kalorien.