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#1
16-08-2004, 23:34
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Wundert mich, dass die Frage noch nicht gekommen ist, aber wär vielleicht interessant zu wisschen für welche Sportart du die Kondition brauchst?
Ich mein, wenn du nen Marathon laufen willst würd ich dir auf jeden Fall zum Joggen raten, schon allein wegen des gleichen Bewegunsablaufs, wenn du ne Sportart mit ner größeren Belastung für die Arme betreibst ist Schwimmen wohl mit Sicherheit ein sehr gutes Training, weil die dabei ja auch nicht zu knapp gefordert werden  Davon abgesehen: Ich schätze mal was du von den beiden auch trainierst, wenn du dich richtig ins Zeug legst bekommst du bei beiden ordentlich Kondition, daher wirst du beim Wettkampf sicherlich nicht denken: "Misst, das Falsche trainiert!". Daher würd ich dir empfehlen, dass von beidem zu trainieren, was dir mehr Spaß machst, wozu du dich einfacher überwinden kannst, und was du daher konsequneter und mit mehr Motivation durchziehen wirst. Wenn du sagst "Mensch, Joggen, kann ich gleich nach dem Aufstehen machen, vielleicht dabei noch gute Mukke hören, und richtig aktiv in den Tag starten" (oder/und Tag ausklingen lassen, wie auch immer), dann jogg, wenn du sagst "Schwimmen macht doch richtig Spaß, und zum nächsten Schwimmbad zu kommen, um ins kühle Nass springen zu können ist auch kein Problem, da bin ich doch sowieso andauernd", dann schwimm! Ich denke, dass effektivste Training ist immer noch das, was einem Spaß macht (was nicht heißt, dass man sich nicht quälen soll, wenn die Muskeln schwer werden, gerade das machts ja häufig erst so interessant) Geändert von klaus52 (16-08-2004 um 23:45 Uhr). 
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#2
17-08-2004, 01:39
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Das vernünftigste, was ich zu diesem Thema bisher gehört habe, kam von Klaus.
Zuerst ist nunmal wichtig zu erfahren, um welche Sportart es geht. Was ich hier bisher für Tipps über/für das Joggen gehört habe, hat mich leider fast in Ohnmacht fallen lassen, ohne Namen nennen zu wollen. Ich will mal hoffen, das es nicht um Joggen geht.
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#3
17-08-2004, 02:06
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Ich gehe Boxen
Deswegen brauche ich natürlichn auch kraft (eigentlich alles an muskeln)  Mich wunderts ein bisschen das manche sagen laufen laufen laufen und die anderen muskeln interessieren nicht obwohl ich noch garnicht gesagt habe wofür ich kondition brauche wie klaus schon sagte. Natürlich fällt mir schwimmen leichter. Mein trainer sagt mir immer joggen joggen joggen das mach ich des öfteren auch aber ich quäl mich eher über die strecke (40 min schaff ich aber locker) Seilchen springen bringt doch auch viel oder ? Hab gelesen das man damit einmal das auspowern (wie als wenn man im ring keine kraft usw mehr hat) üben kann und es noch gut ist für Die ausdauer auf längere distanz. Da für mich jetzt eigentlich alles geklärt ist könntet ihr ja mal sagen was ihr so für training macht, ob ihr im verein seit und welches training euch am meisten fun macht und welches garnicht. Ich fang mal an Am liebsten mag ich den Sparing ( wie ein kampf nur halt um die technik zuverbessern usw) Am wenigsten wie schon gesagt joggen 
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Berlin Berlin wir fahren nach Berlin !!!
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#5
17-08-2004, 12:55
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der goldene mittelweg ist wohl immer der beste, aber....
@Mr. Muh: Du solltest eigentlich deinem Trainer in solchen Angelegenheiten vertrauen, der weiss da sicher mehr bescheid als die meisten hier. Ohne Vertrauen zum Trainer kannstes knicken.
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#6
17-08-2004, 16:32
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Zitat:
ich vertrau ihn ja und aber ich hab auf joggen einfach kein bock ... Alles andere zieh ich immer voll durch aber fürs joggen muss ich mich stunden lang vorher zu übereden Zitat:
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Berlin Berlin wir fahren nach Berlin !!! Geändert von Mr.Muh (17-08-2004 um 16:35 Uhr).
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#8
18-08-2004, 00:42
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Zitat:
Da muss man regelmässig den "inneren Schweinehund" überwinden, nicht nur vor dem Lauf. Es kräftigt aber die Beinmuskulatur und Ausdauermässig bringt einen das auch nach vorn. Das wichtigste, bevor du aber mit dem Joggen anfängst, sind die Laufschuhe. Dann kommt es darauf an, wo du läufst. Weicher Untergrund oder Asphalt, oder evtl gemischt. Danach kauft man seine Sportschuhe. Aber nicht beim Discounter, sondern im Fachgeschäft. Der gute Fachhändler hat ein Laufband mit Kamera, wo man seinen Laufstil beobachten kann. Mit der richtigen Beratung und dem richtigen Schuh, bleibt der Orthopäde lange von deinem Besuch verschont. Wenn du alte Joggingschuhe hast, nimmt man die zum Schuhkauf am besten mit. Die Abnutzungserscheinungen der Sohle, geben Aufschluss über deine Laufgewohnheiten. Falls du Laufanfänger bist, kommt es nicht darauf an, wie schnell du läufst, sondern wie lange du es durchhälst um Fett abzubauen. 20-30 Min. dauert es da schon, bis die Fettreserven angegriffen werden. Also nicht schnell, sondern langsam und gleichmässig anfangen. Über die Mittagszeit sollte man auch niemals freiwillig laufen gehen. Man denke jetzt im Sommer an das Ozonloch, was bestimmt nicht Gesundheitsförderlich ist. Die Morgen und Abendstunden sind am besten geeignet. Auch sollte man nicht auf nüchternem Magen auf die Strecke gehen. Leichtes Essen kann nicht schaden. Nur nicht unmittelbar vor dem Lauf. Wenn du die Möglichkeit haben solltest, einen erfahrenen Läufer mit auf die Strecke zu nehmen, solltest du das ruhig tun. Man kann nämlich sehr viel falsch machen. Falsche Haltung, falsches Abrollen des Füsses usw. Mit der richtigen Hilfe, lernt man das laufen neu.  Ich könnte jetzt hier noch einiges schreiben, nur hasse ich so viele Worte in einem Post. Bei speziellen Fragen sag ich mal nur: Raus damit. 
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