Was bei mir hilft ist a ne gute motivation aufzustehen und b ne heiße Dusche
Ersetzt soquasi den frühsport..
Ansonsten - 7h reichen mir an sich nicht wirklich... ich schlaf im regelfall knappe 7 und irgendwann kack ich da ab...
Oder sagen wir mal so: Das problem ist auch die Zeit. Wenn ich um 8 aufstehe bin ich im regelfall deutlich fitter.
Aber ich bin eh der absolute Langschläfer/döser, also von dem her *g*