lol
ich mach das ganz einfach... geht auch bei hitze

ich geh manchma einfach runter in die küche, sauf was und geh nach draussen... joggen odr so... irgendwas damit ich schnell ins schwitzen komm! dann werd ich müde und penn grad ein...
is ne sache von 15 min
(mach ich, wenn ich nächsten tag was wichtiges habe und aufgeregt odr so bin)