Zitat:
Original geschrieben von CrazyIvan
also ich bin 182 cm und wiege knappe 80 kg (ein wenig zu viel wie ich finde).
wie du schon richtig festgestellt hast, sind 60 kg bei 187 cm wirklich ziemlich wenig. ich kenne jetzt deine essgewohnheiten nicht. wäre also besser, wenn du noch sagen könntest, wie oft, wie viel und was du isst.
ich wäre allerdings froh, wenn ich so sportlich engagiert wäre wie du. ich bin zwar nicht kugelrund und ich habe einiges an muskeln, allerdings sieht man leider ziemlich deutlich einen leichten bauchansatz. sieht nicht schön aus.
ich würde dir raten, einfach mehr zu essen. natürlich solltest du nicht sofort jeden tag bei mcdonnalds 3 cheeseburger reinstopfen, allerdings kann ein wenig mehr fleisch oder fisch nicht schaden (vorallem zu dieser jahreszeit ist grillen einfach genial ).
du bist aber doch nicht magersüchtig oder? so mit erbrechen? ich hoffe nicht, das ist wirklich schwer da wieder auf dem richtigen weg zu kommen.
ansonsten einfach ein bisschen mehr essen.
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ich bin so groß wie du und wiege 65 kg.davion aber kein gramm fett, weil scheiss fitness und rettungsschwimmen aus dem schönen fett nur muskelmasse macht