x-beliebige bootbare LinuxCD , dort auf die Konsole gehn und "dd" (ja das Programm heisst so) benutzen.
http://de.wikipedia.org/wiki/Dd_(Unix)#Beispiele
kostenlos zu haben und ne LinuxBootCD (benutzerfreundlich) gibts zb als
Knoppix
musst dir halt dann vorher genau raussuchen welche Platte/Partition welche ist, damit du die richtige erwischst
