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Da gibt es ja unterschiedliche Arten wie man Muskeln aufbaut.
Schwere Gewicht, wenig Wdh. -->Kraft (keine Ausdauer)
wenig, Gewicht, viele Wdh --> Ausdauer
und so weiter bla bla bla
Ab undzu sollt man halt was machen und für Junge Menschen reichts schon fast daheim n paar Situps und sonstige Übungen ohne Gewichte zu machen. Wenn man net grad nur Lifestyle-Körperkult-Fitneß machen will.
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